Видео о холестерина

Как снизить холестерин. Простые способы снижения повышенного холестерина. Нужно ли сидеть на диете, чтобы снизить уровень холестерина в крови. Версия 2017г.

* Поможет ли снизить высокий холестерин обезжиренная диета? Какие продукты вредны, а какие полезны при повышенном холестерине.

* ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Интересное видео на тему «Повышенный холестерин: едят ли коровы кроликов?» - здесь:

[ссылка]

Новые научные данные о холестерине:

[ссылка]

Норма холестерина в крови у мужчин и женщин:

[ссылка]

Подробная статья о том, как снизить уровень холестерина в крови:

[ссылка]

* СОВЕТЫ:

Совет # 1: если у вас повышен уровень холестерина в крови, проверьте аннотации своих лекарств.

Совет # 2: побольше двигайтесь и почаще бывайте на солнце.

Совет # 3: пейте каждый день около 1 литра воды.

Совет # 4: кушайте продукты, содержащие пектин - яблоки, цитрусовые, свеклу, морковь, баклажаны, сливу, и др. + ешьте побольше зелени!

Совет # 5: периодически добавляйте в свой рацион овсяные или пшеничные отруби.

Совет # 6: снизить холестерин вам помогут энтеросорбенты: полифепан, энтеросгель и др.

Совет # 7: исключите из своего рациона фаст-фуд, мясные полуфабрикаты, колбасу, нарезки, сосиски, сардельки и пр.

Совет # 8: если у вас нет противопоказаний, посетите гирудотерапевта и пройдите курс лечения мед.пиявками.

Совет # 9: сократите количество выкуриваемых сигарет, а употребление кофе ограничьте 1-2 чашками в день.

Совет # 10: обследуйтесь – сдайте анализы, проверьте работу почек и печени, сделайте УЗИ желчного пузыря, а также посетите эндокринолога.

***

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***

Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей:

[ссылка]

Холестерин 6 76

Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, избыточный вес, курение, алкоголь,...

Линопрайм инструкция от холестерина

Опубликовано: 50 лет назад

419 828 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

81 575 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

1 287 894 просмотра

Опубликовано: меньше минуты назад

9 348 просмотров

Опубликовано: 50 лет назад

12 129 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

8 303 просмотра

Опубликовано: 1 час назад

75 просмотров

Опубликовано: 1 час назад

74 просмотра

Опубликовано: меньше минуты назад

32 450 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

2 693 просмотра

Опубликовано: меньше минуты назад

86 969 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

21 517 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

137 874 просмотра

Опубликовано: меньше минуты назад

41 587 просмотров

Опубликовано: 50 лет назад

4 733 просмотра

Опубликовано: меньше минуты назад

7 135 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

35 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

1 680 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

23 611 просмотров

Опубликовано: меньше минуты назад

14 просмотров

Что исключить из рациона при высоком холестерине у женщин

Описание

Высокий холестерин? Холестерин необходим человеку. Миф о холестерине. Почему медицина сажает людей на статины? Функции холестерина. ▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!мои банковские данные:сбербанк: 5469380010295003тинькофф: 5536913763074230-----------------------------------------------------Подписывайтесь на меня в социальных сетях:▻ инстраграм - @pickuphealth ▻ Вконтакте: ▻ Фейсбук: ---------------------👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту @Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя.Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях я с удовольствием отвечу.Track and license: Me 2by LAKEY INSPIRED #ПравильноеПитание #ПП#ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание#КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни#КакСброситьВес#КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение

Теги

ПРАВДАХОЛЕСТЕРИНЕ

Почему холестерин повышен в триглицериды в норме надо ли пить статины

Гиперхолестеринемия (повышенный холестерин): возникновение, проявления, правила питания и лечения

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Несмотря на солидное название, гиперхолестеринемия –  не всегда отдельное заболевание, а специфический медицинский термин, обозначающий наличие в крови большого количества холестерина. Зачастую — из-за сопутствующих заболеваний.

Специалисты связывают степень распространенности проблемы с культурными и кулинарными традициями различных регионов. Данные медицинской статистики свидетельствуют, что в странах, национальная кухня которых ориентирована на блюда с небольшим содержанием животных жиров, такие случаи встречаются намного реже.

Гиперхолестеринемия: основные понятия

Причины развития болезни могут скрываться в генах. Такая форма заболевания классифицируется как первичная гиперхолестеринемия, или СГ (семейная гипохолестеринемия). Получая от матери, отца или обоих родителей дефектный ген, отвечающий за процессы синтеза холестерина, ребенок может иметь данную болезнь. У детей СГ практически не диагностируется, так как проблема становится заметной лишь в более зрелом возрасте, когда симптомы становятся более заметными.

Общепринятой считается классификация по Фредриксону, хотя специфика различных нарушений липидных процессов из нее будет понятна только специалисту.

Вторичная форма развивается при наличии определенных факторов, являющихся катализаторами болезни. Кроме причин и условий, комбинация которых, скорее всего, приведет к возникновению проблемы, существует также и определенные факторы риска.

По МКБ 10 — общепринятой медицинской классификации заболеваний – чистая гиперхолестеринемия имеет код E78.0, и относится к дисфункциям эндокринной системы и метаболизма.

Классификация болезни основана на причинах ее развития, но специфических особенностей протекания или внешних проявлений её формы не имеют:

54464564

Когда проявляется гиперхолестеринемия?

В большинстве случаев гиперхолестеринемию провоцируют:

  1. Диабет;
  2. Болезни печени;
  3. Гипотиреоз;
  4. Нефротический синдром (НС);
  5. Систематический прием некоторых лекарственных препаратов.

К факторам риска относятся:

В случае, когда несколько вышеперечисленных условий совпали, к своему здоровью нужно относиться особенно внимательно, и по возможности устранить существующие проблемы.

Видео: наследственная гиперхолестеринемия

Внешние признаки и симптомы

Являясь специфическим показателем, который выявляется при использовании лабораторных методов диагностики (липидограмма), гиперхолестеринемия обнаруживает повышенный холестерин в крови, общий показатель которого, в общем-то, малоинформативен, поскольку он состоит из липопротеинов высокой и низкой плотности и триглицеридов. Задача лабораторной диагностики разделить общий холестерин на составляющие и рассчитать, какое воздействие оказывают липопротеины низкой и очень низкой плотности на стенки артериальных сосудов.

В некоторых (далеко зашедших) случаях болезнь имеет внешние проявления, по которым специалист может поставить довольно точный диагноз. Существуют специфические признаки, которые свидетельствуют о вторичной или наследственной гиперхолестеринемии:

  1. Липоидная роговичная дуга считается свидетельством наличия СГ, если возраст пациента – до 50 лет;
  2. Ксантелазмы – грязно-желтые узелки под верхним слоем эпителия век, но они могут быть незаметным для неопытного глаза;
  3. Ксантомы – холестериновые узелки, локализованные над сухожилиями.

Основная масса симптомом появляется лишь как следствие прогресса болезни, которая постепенно приобретает тяжелый характер и множество сопутствующих заболеваний.

Методы диагностики

Поставить правильный и достоверный диагноз можно уже после исследования липидного спектра, где общий холестерин разделяется на фракции (полезную и вредную) с расчетом коэффициента атерогенности. А для определения вида гиперхолестеринемии могут назначаться дополнительные исследования:

Возможные последствия и осложнения

Самое неприятное последствие гиперхолестеринемии – атеросклероз — отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, которые, накапливаясь, приводят к патологическим изменениям стенки, она теряет эластичность, что сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы. В конечном итоге, атеросклеротические бляшки становятся причиной сужения сосуда и его окклюзии, следствием которой может стать инфаркт или инсульт.

Хронический характер осложнений при определенных последствиях заболевания объясняется дисфункцией кровеносной системы, вследствие чего развивается ишемия органов или сосудов.

Сосудистая недостаточность является самым опасным осложнением, и его острый характер определяется спазмом сосуда. Инфаркт и разрыв мелких или крупных сосудов – типичные проявления последствий и сопутствующих гиперхолестеринемии заболеваний.

44566

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Если анализ крови показывает высокое содержание холестерина (норма холестерина в крови — меньше 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл), то имеет смысл исследовать весь липидный спектр. И когда общий холестерин повышен за счет «вредных» фракций (липопротеинов низкой и очень низкой плотности), то впоследствии придется пересмотреть образ жизни, кардинально изменив обычный уклад в сторону более здорового и полезного.

Видео: о чем говорят анализы? Холестерин

Особенности питания при гиперхолестеринемии

Диета при гиперхолестеринемии призвана оказывать антисклеротическое действие, выводя лишний холестерин из организма при помощи определенного набора продуктов.

Общие правила питания направлены на нормализацию обмена веществ и освоение здоровых пищевых привычек.

Принципы питания при гиперхолестеринемии:

  1. Снижение количества жиров в повседневном рационе.
  2. Частичное или полное исключение высокохолестериновых продуктов.
  3. Ограничение потребления всех насыщенных жирных кислот.
  4. Увеличение доли полиненасыщенных жирных кислот в ежедневном рационе.
  5. Потребление большого количества медленных (сложных) углеводов и растительной клетчатки.
  6. Ограничение количества соли – не более 3-4 грамм в день.
  7. Замена животных жиров растительными.

Питательные вещества, микроэлементы и витамины должны составлять основу рациона, чтобы снизить холестерин в крови. Но этот процесс достаточно долгий, и диетической схемы придется придерживаться не один месяц. Специалисты по питанию и врачи настаивают на разнообразии продуктов и блюд, чтобы организм мог функционировать в нормальном режиме.

Что однозначно исключить?

Из чего формировать диету?

Среди полезных продуктов можно отдельно поставить рыбу, поскольку даже самые жирные ее сорта принесут лишь пользу, но прием рыбьего жира стоит начинать лишь после консультации у лечащего врача.

Мясо для готовки лучше выбирать постное, в ином случае с куска стоит срезать жировую прослойку. Филе и вырезка считаются наиболее подходящими частями для лечебного питания. Колбасы, сосиски и подобные продукты следует полностью исключить из меню.

Практически все молочные продукты есть не рекомендуется, позволительным является лишь небольшое количество обезжиренного молока.

Продукты, снижающие холестерин в крови, в некоторых случаях могут стать причиной появления лишнего веса. Типичным примером являются орехи, которые хоть и считаются полезными в борьбе с холестериновыми бляшками, всё-таки чрезмерно калорийны. Зеленый чай также поможет очистить сосуды, но не приведет к увеличению массы тела.

Не стоит злоупотреблять горячительными напитками при диете, так как даже умеренная гиперхолестеринемия (показатель холестерина в крови не более 6,5 ммоль/л или 300 мг/дл) требует соблюдения схемы лечебного питания, чему очень препятствует алкоголь. Считается, что за день количество спирта не должно превышать 20 мл. При болезнях сердца и кровеносной системы алкоголь стоит исключить как таковой.

Отруби и грубая мука в диетической схеме полностью замещают муку высшего сорта, и этим правилом стоит руководствоваться при выборе хлебопродуктов. Сдобные булки, печенье и другие сладости есть не рекомендуется, так как в основе большинства рецептов — высокохолестериновые продукты.

Крупы и каши — основополагающий компонент рациона; врачи и диетологи допускают приготовление каш с обезжиренным молоком.

54684

Овощная и фруктовая клетчатка является третьим столпом рациона, так как вещество нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, содержит большое количество микроэлементов и способствует очищению сосудов путем выведения холестерина.

Все формы и типы гиперхолестеринемии, перечисленные выше, не имеют особенностей диетических схем. Ассортимент блюд и продуктовый набор лечебных диет также идентичен, как и способы кулинарной обработки продуктов.

Готовить лучше на пару, а также варить, тушить или запекать любые продукты. При проблемах с весом врачи рекомендуют следить и за гликемическим индексом блюд.

Видео: продукты, снижающие холестерин

Стандартные методы лечения

Немедикаментозные основы лечения гипохолестеринемии:

Медикаментозная терапия

Статины

Их целью является снижение холестерина внутри клеток и замедление его синтеза печенью. Кроме того, препараты способствуют разрушению липидов, оказывают противовоспалительное действие и снижают риск поражения здоровых участков сосудов. Согласно статистическим данным, пациенты, принимающие статины, живут дольше и реже сталкиваются с осложнениями атеросклероза. Однако прием лекарств должен проходить под строгим контролем, так как со временем статины могут привести к повреждению тканей печени и некоторых групп мышц, поэтому лабораторные исследования и липидного спектра, и других биохимических показателей во время лечения проводятся регулярно. Статины не прописывают пациентам, имеющим проблемы с работой печени (существенное отклонение от нормы функциональных проб печени).

Эзетимиб и подобные ему препараты

Данная группа должна препятствовать усвоению холестерина в кишечнике, но обладает лишь частичным действием. Дело в том, что лишь 20% холестерина поступает с пищей, остальное его количество образуется в тканях печени.

5466648

Секвестранты холиевых кислот

Данная группа веществ способствует выведению холестерина, находящегося в составе жирных кислот. Побочные эффекты от их приема касаются в основном скорости протекания пищеварительных процессов, но могут быть затронуты и вкусовые рецепторы.

Фибраты

Действие препаратов направлено на понижение уровня триглицеридов при одновременном повышении концентрации высокоплотных липопротеидов.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Вещества регулируют количество триглицеридов, а также стимулируют работу сердца. Как известно, омега-3 содержится в большинстве видов жирной рыбы, которую в случае отсутствия проблем с весом, можно смело ввести в диету.

Очищение крови

При лечении тяжелых случаев гиперхолестеринемии часто появляется необходимость в регулировании состава и свойств крови, выводя её за пределы организма.

Коррекция структуры ДНК

На данный момент может рассматриваться лишь в перспективе, но в дальнейшем будет применяться для лечения наследственной формы заболевания.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Народные средства

Народная медицина также готова предложить свою помощь, и лечение народными средствами направлено на понижение уровня холестерина в крови. Если с приобретенной формой заболевания такой подход ещё может помочь справиться, то при генной мутации всевозможные отвары и настойки уж точно не возымеют положительного действия. В любом случае, прием народных средств можно проводить лишь после согласования вопроса с врачом. Примеры подходящих рецептов можно найти в материале про чистку сосудов от холестерина.

Видео: как удержать холестерин в норме?

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓ Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму ↑

Какие продукты понижают холестерин в крови?

Холестерин – важный элемент в организме человека, участвующий во многих процессах. Он является строительным материалом для мембран клеток, принимает участие в производстве андрогенов, эстрогенов, кортизола, в преобразовании солнечного света в витамин D, в продуцировании желчи и др. Однако его высокая концентрация в крови приводит к образованию склеротических бляшек на стенках сосудов, их закупорке и развитию атеросклероза, инсульта, инфаркта. Снижение холестерина необходимо для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению медиков, если постоянно включать в рацион продукты, понижающие холестерин, можно добиться уменьшения его концентрации в крови.

С каким холестерином нужно бороться?

Холестерин принято делить на «хороший» и «вредный». Дело в том, что он в воде не растворяется, поэтому для передвижения по организму прикрепляется к белкам. Такие комплексы называют липопротеидами, которые в свою очередь бывают двух видов: низкой плотности (ЛПНП) – «плохой», и высокой плотности (ЛПВП) – «хороший». Первый несет вещества из печени в ткани, второй – из тканей в печень. ЛПНП приводит к развитию атеросклероза, в то время как ЛПВП очищает сосуды от бляшек. Говоря о снижении холестерина, подразумевают «плохой», при этом «хороший» нужно сохранить.

Роль питания

Правильное питание имеет большое значение в борьбе с гиперхолестеринемией и для профилактики сердечно-сосудистых болезней. Специальная диета способствует снижению его производства и уменьшению всасывания. Кроме того, холестерин начинает быстрее выводиться из организма.

Продукты

Список полезных продуктов достаточно большой. В него входит преимущественно пища растительного происхождения. Чтобы составить меню, нужно знать, какие продукты понижают холестерин. В сутки в организм его должно поступать не более 300 мг.

Брокколи. Содержит грубые пищевые волокна, которые не перевариваются, разбухают, обволакивают и выводят атерогенные жиры. Уменьшает его всасывание в кишечнике на 10%. В день нужно есть до 400 граммов брокколи.

Чернослив. Помогает снизить уровень холестерина в крови за счет содержащихся в нем антиоксидантов.

Сельдь свежая. Богатая ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, она уменьшает размер атеросклеротических бляшек, нормализует просвет сосудов, предотвращает развитие сердечно-сосудистых патологий, таких как инфаркт и инсульт. Дневная норма составляет около 100 граммов.

Орехи. При повышенном холестерине особенно полезны грецкие, миндаль, фундук, фисташки. Они способствуют нормализации его уровня за счет содержащихся в них мононенасыщенных жирных кислот. Необходимо учитывать, что орехи высококалорийны.

Вешенки. Благодаря находящемуся в них ловастину способствуют уменьшению размеров сосудистых бляшек. В день рекомендовано есть до 10 граммов.

Овсянка. Включает клетчатку, связывающую в кишечнике холестерин и выводящую его из организма. Ежедневно употребляя в пищу овсяную кашу, можно снизить его уровень на 4%.

Морская рыба. Полиненасыщенные жирные кислоты и йод, содержащиеся в морской рыбе, предупреждают образование бляшек на сосудистых стенках.

Морская капуста. Регулярный прием в пищу богатой йодом морской капусты способствует растворению в сосудах сгустков крови.

Бобовые. Богаты клетчаткой, витамином B, пектином, фолиевой кислотой. При регулярном употреблении может снизить показатель на 10%.

Яблоки. Содержат нерастворимые волокна, выводящие из организма холестерин. Антиоксиданты, входящие в состав яблок, необходимы людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, они предотвращают всасывание жиров в кишечнике и закупорку сосудов тромбами.

Молочные продукты. Кефир, творог, йогурт с низким содержанием жира – продукты, снижающие холестерин.

Фрукты, овощи. Наиболее полезные в этом отношении – киви, грейпфруты, апельсины, морковь, свекла.

Важно выбирать продукты, снижающие только «плохой» холестерин, но оставляющие без изменений «хороший». К наиболее эффективным медики относят следующие:

Лекарственные растения и травы, снижающие холестерин

Народная медицина предлагает использовать для снижения холестерина лекарственные травы и растения.

Ежевика

Кипятком залить листья ежевики, укутать емкость и дать настояться около часа. На пол-литра воды требуется столовая ложка измельченной травы. Лечение заключается в ежедневном трехкратном приеме настойки по трети стакана.

Луговой клевер

Цветки и траву (две стол. ложки) заливают водой (1 стакан кипяченой), плотно закрывают, оставляют на час, затем процеживают. Пьют до еды по столовой ложке три раза в сутки.

Корень солодки

Сырье измельчить, залить водой, кипятить около 10 минут на слабом огне. На 0,5 литра положить две ложки корня. Процеженный отвар пьют на протяжении двух недель трижды в сутки по 1/3 стакана спустя полтора часа после приема пищи. Сделать месячный перерыв и повторить.

Боярышник

Цветки растения заливают кипятком (на стакан – две ложки столовые). Средство должно настояться в течение 20 минут. Готовую настойку пить три-четыре раза в сутки по столовой ложке.

Чеснок

На пол-литра водки нужно взять 300 граммов чеснока, предварительно измельченного. Поставить в темное место и три недели настаивать, затем процедить. Разводить настойку в воде или молоке (на полстакана – 20 капель) и пить до еды ежедневно.

Цветы липы

Измельчить цветки в кофемолке. Три раза в сутки принимать по чайной ложке, запивая водой. Курс лечение – 1 месяц.

Мелисса

Залить кипятком траву мелиссы (на 2 стол. ложки – один стакан). Покрыть крышкой и оставить на час для настаивания. Принимать процеженную настойку по четверть стакана за 30 мин. до еды два-три раза в день.

Льняное семя

Не только понижает вредный холестерин, но и улучшает работу пищеварительной системы, обладает желчегонным эффектом. Семя рекомендуется добавлять в готовые блюда, например, салаты и каши.

Тыква

Натереть на терке сырую тыкву. Есть перед приемом пищи (за 30 мин.) в количестве двух-трех столовых ложек.

Продукты, повышающие холестерин

При снижении холестерина важно избегать вредных продуктов. К ним относятся:

В заключение

Снижение холестерина – важный фактор в плане профилактики атеросклероза и развития сердечных приступов. Одно лишь правильно организованное питание может снизить «вредный» холестерин на 5-10%, даже без применения лекарственных препаратов.

Сало и холестерин

Жирные продукты животного происхождения – это настоящий кладезь холестерина. Кажется, что сало в этом списке должно занимать лидирующую строчку, а значит, всем лицам, имеющим повышенный холестерин и сопутствующие заболевания, стоит забыть о таком продукте. Сало и повышенный холестерин – насколько эти два понятия близки и зависимы друг от друга? Этот вопрос не так прост. Многочисленные исследования последних лет полностью поменяли взгляд диетологов на этот продукт.

Сколько холестерина содержится в этом продукте

Сало – очень жирная еда, и спорить с этим не будет никто. Между тем, жирные компоненты, представленные в нем, не состоят сплошь из липидов низкой плотности, которые в свою очередь и провоцируют развитие атеросклероза. Для начала следует вспомнить, что каждому человеку среднего телосложения необходимо около 300 мг холестерина в сутки. Часть его формируется самостоятельно в организме, а часть поступает с пищей. Самостоятельно посчитать, сколько холестерина поступает с пищей, без использования специальных таблиц достаточно сложно.

Таблица. Содержание холестерина в некоторых продуктах

Наименование

Холестерин, мг на 100 г

Телятина 110
Свинина 70
Баранина 70
говядина 80
Курица 80
Сало говяжье 60-140
Сало свиное 70-100
Сердце 210
Почка говяжья 1126
Креветки 150
Язык говяжий 150
Яйцо куриное 570
майонез 120
Печень говяжья 670
Печень трески 746
сосиски 32
Масло сливочное 180-200

Как видно из этой таблицы, сало (говяжье и свиное) – далеко не самые худшие продукты. Так, в креветках холестерина куда больше, а ведь они позиционируются как полезная и даже диетическая еда.

Повышает ли оно холестерин?

На этот вопрос сложно ответить однозначно. Сало и повышенный холестерин могут быть зависимыми понятиями, если употреблять этот продукт чрезмерно, ведь оно может повысить общую калорийность и вместе с этим принести немало проблем. Между тем так можно сказать об очень многих продуктах. Питаясь одним лишь салом через некоторое время уровень холестерина в крови действительно будет превышать норму, однако на практике мало кто питается столь однообразной пищей. Обычно сало употребляют на застольях, где полно другой высококалорийной пищи, и конечно, в этом случае за повышение холестерина будут повинны все продукты, которые употребил человек.

Не стоит бояться того, что сало употребляют без предварительной термической обработки. Так, с мясом и рыбой подобные действия должны вызывать опасения, ведь в волокнах могут находиться личинки паразитов-гельминтов, которые впоследствии перейдут и поселятся в кишечнике человека. В сале нет этих мясных волокон, а потому гельминты там просто не живут, а значит, с этой точки зрения оно полностью безопасно. Кроме того, сало обычно употребляют соленым, со специями. В присутствии соли большинство микробов просто неспособно жить и развиваться. Подобным же образом действуют и другие компоненты засолки – специи. Так, эфирные масла лаврового листа работают как антисептик и помогают уничтожить все виды бактерий.

Можно ли его употреблять при повышенном холестерине

Повышение уровня липопротеинов низкой плотности – это сигнал к тому, что человек должен начать контролировать в том числе и свое питание, не говоря уже о необходимости изменить образ жизни. Можно ли есть сало при повышенном холестерине, или от этого продукта лучше отказаться?

Во-первых, совершенно точно количество этого продукта с пищей придется ограничить. Этот продукт очень калорийный. Даже небольшое снижение калорийности рациона, особенно за счет потребляемых жиров, может привести к уменьшению холестерина в крови.

Во-вторых, свиное сало вполне может заменить собой часть других животных жиров, которые поступают в организм с пищей. Например, если ранее человек ел на завтрак бутерброд со сливочным маслом, богатым холестерином, то при употреблении сала от масла уже придется отказаться, чтобы не повышать калорийность рациона. Между тем, полный отказ каких-либо продуктов может рекомендовать только специалист, исходя из индивидуальных особенностей организма, результатов анализа крови, в частности – уровня холестерина, и иных исследований.

Наконец, сало помимо холестерина и других компонентов содержит в себе огромное количество арахидоновой кислоты, которая участвует в протекании многих реакций в организме. Эта кислота принимает самое непосредственное участие в обмене холестерина, и участие ее положительное. Иными словами, она помогает очистить кровь от комочков твердых липидных компонентов , которые в дальнейшем могут отложиться на стенках сосудов и стать причиной развития таких заболеваний, как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.

Сало следует употреблять до еды, и это не зависит от уровня холестерина крови. Ферменты, которые выделяются вместе с поеданием сала, способны расщепить те жиры и холестерин, которые он содержит. Если же съесть его после основного приема пищи, то желудочный сок уже будет разбавлен другой едой, и тогда говорить о хорошем переваривании этого продукта уже сложно. Кроме того, съеденный после основной еды кусок сала может повысить уровень холестерина и нередко вызывает чувство тяжести. Совсем другая ситуация, если поесть соленое свиное сало перед едой. Организм быстро получит энергию и чувство сытости, которое останется с ним надолго. Скорее всего, количество последующей еды будет уменьшено, что приведет к ощущению легкости в организме и даже обладает способностью снижать уровень холестерина в крови.

br_salo_holes

Итак, отвечая на вопрос о возможности употребления сала при повышенном холестерине можно ответить утвердительно. Сало и холестерин в нем не станет причиной повышения уровня липопротеинов низкой плотности в крови, конечно, при условии соблюдения рекомендуемой дневной нормы и постоянном контроле количества других жиров, поступающих с пищей.

Полезные свойства

На удивление, у этого жирного продукта животного происхождения их не так мало. Все полезные свойства сала можно учитывать при его ежедневном потреблении:

  1. Богатый витаминный состав. Ученые считают сало уникальным продуктом. Оно содержит почти все витамины: А, группы B, F, D, E. Также оно содержит полезные жирные кислоты, которые работают как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Несмотря на холестерин, сало можно поставить в один ряд с жирной рыбой, которая уже давно почитается многими народами.
  2. Быстрая энергия на длительное время. Поскольку свиное сало – это почти чистый жир, то он очень выделяет очень много энергии при расщеплении. Холестерин и жиры из него усваиваются быстро и легко, превращаясь в энергию. Для быстрого прогревания тела именно сало используется во многих народах. Один съеденный кусочек позволит человеку согреться и надолго удерживать тепло в организме, а также придаст сил для дальнейшей работы. Такими свойствами не может похвастаться ни один другой продукт, а потому можно повысить свою выносливость за счет употребления сала.
  3. Большая концентрация полезных жирных кислот. Без них польза сала как продукта для ежедневного рациона была бы уже спорной. Оно содержит такие кислоты, как ланолиновая, пальмитиновая, олеиновая. Их содержание здесь можно сравнить с растительным, в частности – оливковым, маслом, которое благодаря жирным кислотам обладает способностью снижать уровень холестерина, что также подтверждается последними исследованиями. Если оливковое масло диетологи смело записывают в продукты, которые должны несомненно присутствовать в рационе человека, то и к салу следует относиться столь же почтительно.
  4. Диетический продукт. В это трудно поверить, но сало смело можно причислить к диетическим продуктам, и вот почему. В нем почти нет трудноперевариваемых частиц, а значит, его можно употреблять при нарушенной функции кишечника, а также в те периоды, когда не рекомендуется нагружать этот орган и снижать количество поступающей с пищей клетчатки. Ничтожно малое содержание трудноперевариваемых частиц ведет за собой отсутствие гниения в кишечнике, ведь продукт почти полностью расщепляется еще до того, как должен поступить в этот орган.
  5. Способность создавать ощущение сытости. Именно за это качество сало так любили наши предки. Один его кусочек, съеденный за полчаса перед едой, позволит не переесть за общей трапезой, а значит, избавит в том числе и от повышения холестерина, при этом чувство сытости человек будет испытывать длительное время. Если при употреблении простых углеводов (бананы, конфеты) человек быстро теряет аппетит, но столь же быстро восстанавливает желание поесть, то при употреблении сала это исключено. Именно поэтому оно может даже рекомендоваться тем, кто хочет похудеть.
  6. Высокое содержание селена. Этот элемент ответственен за восстановление защитных сил организма. Повышать содержание селена можно за счет некоторых продуктов, и выбирать следует те из них, в которых его концентрация на 100 г выше, и сало полностью удовлетворяет этому условию. Иными словами, этот уникальный продукт обладает способностью повышать иммунитет.
  7. Сало – еда с длительным сроком хранения. Продукты животного происхождения имеют недолгий срок хранения, и только сало является исключением. Для сохранения его свойств и поддержания в надлежащем состоянии используется соль. Соленое сало вполне возможно хранить несколько месяцев, и его свойства ничуть не испортятся. Именно поэтому сало – непременный продукт, который берут с собой в длительный поход или поездку путешественники.
  8. Быстрая еда. Действительно, для того, чтобы поесть сало и насладиться его вкусом, не нужно длительное время стоять у плиты. Конечно, засолка продукта требует некоторое количество времени на то, чтобы соль и специи проникли во внутренние слои, однако впоследствии эти труды окупятся. Теперь можно лишь достать кусочек из холодильника, положить его на ломоть хлеба, и вот небольшой перекус без каких-либо усилий уже готов.
  9. Сало – компонент для лекарств от многих заболеваний. Раньше о таких рецептах знали почти все, сегодня, с развитием официальной медицины и фармацевтической промышленности, использование этого продукта для лечения заболеваний почти забыто, хотя его несомненную пользу никто не исключал. Ожоги, маститы, отморожения, подагра – вот лишь небольшой список тех недугов, болевые ощущения при которых можно уменьшить, если натирать место салом. Множественные хронические проблемы с суставами также уменьшаются, если прикладывать на больное место кусочек сала, смешанное с солью, а сверху наложить повязку. Наконец, все знают, что поедание этого продукта способно оттягивать опьянение за счет обволакивающего действия, оказываемого на желудок. Таким образом, человек останется в трезвом состоянии намного дольше, чем без его употребления.

Вредные свойства

Их не так много, однако их знать также необходимо:

  1. Повышенное содержание соли. Как уже говорилось, сало обычно употребляется в соленом виде. Соль – это не просто консервант. Натрий в составе соли задерживает жидкость в организме и тем самым способствует образованию отеков, особенно, если уже есть проблемы с обменом веществ. Главное правило здесь такое – необходимо учитывать количество соли, которое поступает в организм вместе с поеданием сала, и снижать это количество с другими продуктами. Так, обычный сыр можно сменить на менее соленый, творожного типа. Еду домашнего приготовления также следует слегка недосаливать, и тогда потребление соленого сала не вызовет проблем.
  2. Старое сало – вред для организма. Если этот продукт пролежал в холодильнике более полугода, то он теряет свои свойства. Внешне он приобретает неприятный желтоватый оттенок. Запах его становится прогорклым, а на вкус можно ощутить твердость этого залежалого продукта. Усвояемость такого соленого сала уже не столь высокая, как у свежего. Более того, многочисленные исследования показывают, что со временем в нем начинают накапливаться канцерогены, которые могут провоцировать новообразования. Такое сало лучше выкинуть и не рисковать.
  3. Копченое сало – только по праздникам. Если о пользе соленого сала известно немало, то о продукте, подвергшемся копчению, этого не скажешь. При копчении не только теряется часть витаминов, но и начинается образование веществ, которые в дальнейшем могут способствовать развитию онкологических заболеваний. Это происходит лишь в том случае, если концентрация таких веществ в организме накапливается немаленькая. Именно поэтому копченое сало для ежедневного употребления не подходит.

Так польза или вред?

Итак, сало – неоднозначный продукт с высоким содержанием холестерина. Полезных качеств у него явно больше, и этим надо умело пользоваться. Любой продукт можно стать плохим с диетической точки зрения, однако даже диетологи не согласны с тем, что сало должно быть исключено из рациона человека. Ту пользу, которую принесет этот продукт, с лихвой покроет все его немногочисленные недостатки. Наконец, нельзя забывать и о вкусе и удовольствии, которое доставляет этот продукт. Строгие запретительные меры никогда не ведут к положительным результатам. Куда проще радоваться жизни, получать энергию и восстанавливать свои силы при помощи такого замечательного продукта – соленого сала. А с повышенным холестерином нужно бороться совсем другими методами и только после консультации со специалистом.

Какие фрукты нужно есть при холестерине

Какие бывают препараты для снижения уровня холестерина в крови

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерин представляет собой белковое вещество, которое вырабатывается печенью. Этот компонент используется для формирования мозговой ткани, некоторых видов гормонов: тестостерон, эстроген.

Увеличение уровня белкового вещества в крови говорит о том, что нарушена работа печени. Этому состоянию способствует закупорка желчных протоков. В здоровом организме компонент, поступивший в печень вместе с пищей, превращается в желчные кислоты. Они попадают в желчный пузырь, затем поступают в двенадцатиперстную кишку, участвуют в пищеварении и выводятся из организма с остатками еды.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

Когда происходит закупорка желчных протоков, холестерин застаивается в сосудах. В результате этого формируются атеросклеротические бляшки. Они ухудшают кровоснабжение, закрывают просветы в сосудах. Это вызывает ишемическую болезнь, рыхлые бляшки могут привести к инфаркту.

Подробный и очень важный видеоматериал про холестерин

Около семидесяти процентов всего холестерина вырабатывается самим организмом. Только одна треть компонента поступает вместе с едой. Без него организм человека не сможет функционировать.

Что способствует формированию повышенного показателя

Какие препараты снижают уровень

холестеринКлассификация медикаментов, понижающих его уровень в крови, зависит от механизма воздействия. Она осуществляется следующим образом:

Медицинские средства, которые препятствуют синтезу «плохого» холестерина:

  • Спроси гематолога!

    Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы штатному гематологу прямо на сайте в комметариях. Мы обязательно ответим.Задать вопрос>>

    холестеринЛекарственные препараты, которые замедляют всасывание «плохого» белкового вещества в кишечнике:

    Другие гиполипидемические лекарственные препараты – корректоры, которые увеличивают уровень хорошего холестерина. К ним относятся:

    Таблица препаратов

    Названия лекарственных средств Противопоказания Цена
    Гуарем Сужение или непроходимость желудочно-кишечного тракта,

    чувствительность к какому-либо компоненту препарата

    от 570 рублей
    Никотиновая кислота Гастриты, язвенная болезнь, гепатит, подагра,

    серьезные нарушения сердечного ритма

    от 134 рублей
    Пробукол Желудочковые аритмии, ишемия миокарда, низкий уровень ЛПВП от 880 рублей
    Ловастатин (препарат из группы статины) Острые болезни печени, высокая чувствительность к компонентам препарата,

    общее тяжелое состояние пациента

    от 250 рублей
    Гемфиброзил (средство из группы фибраты) Гиперчувствительность к компонентам, цирроз печени,

    печеночная недостаточность, холецистит

    от 811 рублей
    Холестирамин (из группы секвестранты) Аллергия на компоненты,

    обструкция желчевыводящих путей

    от 1047 рублей
    Эссенциале Повышенная чувствительность к компонентам препарата от 1026 рублей

    Цена медикаментозных препаратов может варьироваться, она зависит от ценовой политики аптечных сетей.

    Никотиновая кислотаЛекарственные средства (статины, гуарем, пробукол и др.) нельзя употреблять в период беременности и лактации. Если у женщин, находящихся в положении, проблемы из-за высокого уровня холестерина, то необходимо проконсультироваться с врачом. Он подберет необходимое лечение, которое будет безопасно для плода и будущей мамы.

    Народные средства

    настойку календулыСнизить уровень холестерина можно, прибегнув к народным методам. Но предварительно стоит посоветоваться с доктором.

    1. Принимайте настойку календулы по три раза в день. Дозировка – 30 капель перед едой в течение месяца.
    2. Уменьшить показатель повышенного холестерина помогает семя льна. Этот продукт продается в любой аптеке. Льняное семя можно добавлять в любую еду в целом или молотом виде.
    3. Принимайте корни одуванчика, предварительно перемолов их в порошок. Дозировка – одна чайная ложка корней перед каждым приемом пищи. Принимайте порошок, пока не почувствуете улучшение.

    Диета для снижения повышенного холестерина

    Существует особый рацион питания, способствующий понижению уровня белкового вещества в крови. Предпочтения стоит отдавать следующим продуктам: рыбе, нежирному мясу (курица, индейка, кролик), цельнозерновому хлебу, свежим овощам и фруктам, полиненасыщенным жирам, нежирным молочным продуктам, крупам.

    Видео про продукты, снижающие холестерин

    При готовке рекомендуется использовать метод тушения, гриля или варки.

    Продукты, способствующие поднятию холестерина:

    Снижению показателя способствует физическая активность. Его уровень в крови зависит от возраста и половой принадлежности.

    И в заключении еще одно видео про снижение холестерина без лекарств

    В целях профилактики различных заболеваний рекомендуется 1 – 2 раза в год сдавать биохимический анализ крови, чтобы проверить состояние всего организма.

  • Анализ крови на холестерин обозначение латинскими буквами

    Как быстро понизить холестерин в домашних условиях. Видео о способах снижения уровня холестерина в крови. Примерное меню на день.

    Повышенная концентрация холестерина в организме приводит к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах. Сначала они имеют небольшую плотность и прикрепляются к внутренним стенкам артерий и вен, после чего кальцинируются и могут спровоцировать полную закупорку. Поэтому все больше людей интересует, как снизить холестерин в домашних условиях, пока процесс его выработки еще не вызвал необратимых изменений в сердечнососудистой системе.

    Это часто означает последовательное преобразование жизненных привычек, но оно еще более эффективно, чем чисто лечебное лечение. Как именно терапия расстройства метаболизма жиров зависит от различных факторов. Тем не менее, каждая терапия для метаболизма жиров имеет те же три основных принципа.

    Изменение образа жизни: движение, изменение питания, сопутствующие факторы риска, медикаментозное лечение. Только если изменение образа жизни не приведет к желаемым результатам, следует начать с лекарственной терапии. Особенно в случае генетически определенных повышенных значений содержания жиров в крови изменение диеты часто недостаточно. Затем необходима некоторая фильтрация крови.

    Как измерить холестерин в домашних условиях?

    Перед тем как приниматься за лечение, стоит выяснить, действительно ли существует проблема и каковы ее масштабы.

    Чтобы измерить уровень холестерина, не посещая больницу, можно воспользоваться одним из приборов, предназначенных для домашнего использования. В комплекте таких анализаторов присутствуют специальные тест-полоски, на которые нанесены реагенты, чувствительные к холестерину низкой плотности, присутствующему в плазме.

    Цель терапии отличается от пациента к пациенту и решительно зависит от сопутствующих факторов риска. В общем, для сокращения жиров крови. Насколько успешна терапия, сильно зависит от сотрудничества пациентов. Снижение факторов риска по-прежнему превосходит медикаментозную терапию. Кроме того, изменения сосудов, вызванные увеличением содержания жиров в крови, также могут частично переформироваться.

    Терапия с разными целями

    Нет единой цели в сокращении жиров крови. Соответствующие цели всегда зависят от исходной ситуации.

    Изменение диетических привычек является важной частью терапии и оказывает положительное влияние на все кровяные жиры.

    Для проведения измерений достаточно нанести на тест-полоску небольшое количество крови, а потом вставить ее в прибор и оценить результаты, выводимые на экран.

    Популярные анализаторы:

    Как понизить холестерин в домашних условиях с помощью диеты?

    Прежде всего, нужно пополнить рацион следующими продуктами:

    Советы по питанию для высокого уровня холестерина.

    Для снижения уровня холестерина особенно важен тип потребляемого жира!

    Больше о питании под «профилактикой» и «живущим с». Движение напрямую не влияет на уровень холестерина. Это не означает, что следует отказаться от обычной деятельности. В частности, выносливые виды спорта, такие как велоспорт, ходьба, плавание и походы, имеют положительный эффект.

    Также снижение уровня холестерина в домашних условиях предполагает отказ от курения, потребления высоких доз алкоголя и кофе. Желательно ограничить количество животных тугоплавких жиров в меню, включая сливки, сливочное масло, цельное молоко и сметану.

    Регулярное упражнение означает не менее 30 минут в неделю. Напряжение в результате физического напряжения и напряжения может вызвать повышение уровня холестерина. Кроме того, стресс вызывает увеличение артериального давления и частоты сердечных сокращений и, следовательно, несет дополнительный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    По этой причине снижение или преодоление стресса также должно быть неотъемлемой частью терапии. Как чувствуется стресс, также отличается от человека к человеку, как и его преодоление. Физическая активность оказывает положительное влияние на управление стрессом у многих людей, поскольку она также укрепляет физическое самочувствие.

    В то же время, нельзя полностью отказываться от продуктов, содержащих холестерин, так как организм сам начнет вырабатывать его в повышенном объеме.

    Как лечить холестерин медикаментами в домашних условиях?

    Нормализовать продуцирование рассматриваемого соединения помогают такие препараты:

    При лечении повышенного холестерина в домашних условиях рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах. Это средство помогает снизить концентрацию вредного липидного соединения с низкой плотностью и предупредить его выработку.

    Липидные счетчики являются лекарственными средствами для лечения расстройств метаболизма жиров и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Только если изменение привычек через 3-6 месяцев не приводит к существенному улучшению показателей содержания жиров в крови, следует рассмотреть лекарственную терапию.

    Вначале следует начинать одно лекарство, через 1-2 месяца эффект можно оценить. Если только один препарат не достигает желаемого эффекта, можно начать комбинированную терапию. Лекарственная терапия часто является началом лет лечения. Поэтому тем более важно, чтобы выбор препарата принимался с большой осторожностью и что побочные эффекты, которые кажутся тривиальными вначале, явно принимаются во внимание.

    Как быстро снизить холестерин в домашних условиях, используя народные рецепты?

    Лекарства нетрадиционной медицины привлекательны своей безопасностью, отсутствием побочных эффектов и действенностью.

    А вот как избавиться от холестерина в домашних условиях с помощью одуванчика:

    Изменение привычки жизни приводит к гораздо лучшей реакции организма на лекарство и большему терапевтическому успеху. Доступны следующие группы препаратов. Связующее из крупного рогатого скота. Ингибитор абсорбции холестерина. В начале значения жировых отложений следует проверять через три недели. Во время администрации не должно быть экстремального физического стресса, В случае существующей терапии необходимо регулярно проверять значения печени.

    Они хорошо применимы к пациентам с ранее существовавшим сердечно-сосудистым заболеванием. Некоторые лекарства неправильно поглощаются организмом в сочетании с связующими желчными кислотами, поэтому их следует принимать по меньшей мере через 4 часа после приема желчной кислоты.

    1. Вымыть и высушить корни травы.
    2. Перемолоть сырье в порошок.
    3. Съедать по 1 чайной ложке молотого корня одуванчика перед каждой трапезой.

    Самый простой народный рецепт – съедать по половине чайной ложки льняного семени вместе с пищей, не реже 3-4 раз в сутки. Семечки можно добавлять в готовые блюда целиком или предварительно их размалывать.

    Витамины для снижения уровня холестерина

    Некоторые препараты на основе оксидатина. . Бикарбонат нельзя принимать по адресу. Усилить действие некоторых препаратов для лечения диабета и разбавителей крови. . Фибраты не могут быть приняты. Фибраты обычно используются в сочетании с другими лекарствами, так как они имеют лучший эффект.

    Он часто используется для повышения холестерина и триглицеридов. Плазмасепарация представляет собой метод, с помощью которого компоненты крови могут быть отфильтрованы из плазмы. Плазму пациента отфильтровывают с помощью устройства плазмафереза. После этого остальная часть плазмы, обогащенная заменяющим раствором, возвращается в организм.

    Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы: 1. Общий холестерин - меньше 5,2 ммоль/л. 2. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л. 3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л. 4. Триглицериды - меньше 2,0 ммоль/л.

    Процедура очень быстрая и используется, особенно при увеличении холестерина. Однако он не подходит для длительной терапии. В случаях воспаления поджелудочной железы, вызванных повышенными триглицеридами, необходим немедленный обмен плазмой. Цель этой информационной службы - представить читателям высококачественный контент-контент, который понятен без необходимости в медицинской экспертизе. Нет претензий к полноте. Во всех случаях с лечащим врачом можно и нужно консультироваться.

    Эта информация пациента не может быть заменена медицинской консультацией, диагностикой или терапией. Изменение диеты не всегда достаточно. Кроме того, движение оказывает положительное влияние на кровяное давление и улучшает чувствительность к инсулину клеток. Таким образом, сердце защищено, и сосуды остаются эластичными.

    Как правильно питаться чтобы снизить холестерин

    Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Важно регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, пектин, чтобы поддерживать в норме уровень «хорошего» холестерина и помогать выводить излишки «плохого».

    % метод снижения холестерина

    Это, в свою очередь, может вызывать такие заболевания, как артериосклероз, ишемическая болезнь сердца, легочная эмболия, тромбоз и даже сердечные приступы и инсульт. С помощью препаратов, снижающих уровень холестерина, и последовательной диеты, которая распределяется с продуктами с высоким содержанием холестерина, такими как яйца, морепродукты, молочные продукты и мясо, может быть достигнута лучшая связь между хорошим и плохим холестерином.

    Какие виды спорта подходят?

    Однако с небольшой прогулкой не делается. Для повышения уровня холестерина и уровня глюкозы в крови вы должны выбрать спорт с регулярными упражнениями, которые сохраняют пульс и дыхание на постоянном уровне. Бег на велосипеде. . Избегайте занятий спортом с пиками высокой мощности или нерегулярными движениями, такими как баскетбол, легкая атлетика или боевые виды спорта, поскольку это может быстро привести к гипогликемии тела.

    Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.

    Орехи - это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.

    С другой стороны, спорт с выносливостью не только ускоряет рост фунта, но также оказывает положительное влияние на метаболизм жиров, как подтверждают многочисленные исследования. Существует плохой холестерин и хороший холестерин. В дополнение к некоторым чаям, понижающим холестерин, есть также несколько домашних трюков, которые можно применить на практике.

    Природные средства для снижения уровня холестерина

    Овсянка очень хороша для снижения уровня холестерина. Считается, что овсяное волокно смешивается с холестерином в тонком кишечнике, затем связывается с молекулами холестерина и выводит его из организма вместо того, чтобы всасываться в кровь. В литр воды вылейте 3 столовые ложки овса и дайте ей пропитаться всю ночь. На следующий день выпейте его медленно в течение дня.

    Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).

    Капустная вода для снижения уровня холестерина

    Чтобы сделать это средство, в двух литрах воды, вылейте сломанный баклажан на четыре части и кипятите в течение нескольких минут. Пейте понемногу в течение дня. Поместите половину капусты в 3 литра воды, чтобы кипятить в течение 20 минут. Прохладный и поместите в холодильник в стеклянную банку. В течение дня он занимает 1 литр. Это не только снижает уровень холестерина, но и помогает вам сбросить вес.

    Средство для лечения высокого уровня холестерина с вином петрушки

    Смешайте два ингредиента и дайте им посидеть в бутылке в течение 12 дней. Выпейте чашку после еды. Недавние исследования показали, что лецитин снижает уровень холестерина и повышает уровень холестерина. Вы можете купить капсулы лецитина почти в каждом магазине в проходе витамина.

    Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.

    Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.

    Баклажаны для регулирования уровня холестерина

    Баклажаны хорошо подходят для снижения уровня холестерина. Считается, что эти положительные эффекты были вызваны насунином, фитонутриентом, найденным в баклажане, и действуют как акцептор свободных радикалов и терпенов фитонутриентов. Хотя есть и другие продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, их обычно получают из рыбьего жира. Вы можете включить две порции рыбы в свой рацион в неделю, или вы можете получить дополнение, которое можно купить в капсулах, и оно очень эффективно растворяет холестерин в жилах и насыщенных жирах.

    Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.

    Травяные чаи, которые помогают снизить уровень холестерина

    Это волокно поглощает холестерин, так что организм выделяет его, а не поглощает его. В дополнение к домашним средствам, которые мы обсуждали ранее, есть несколько чаев, которые могут помочь поддерживать здоровый уровень холестерина. Кунжутский чай: вечером выпейте 1 столовую ложку семян кунжута в чашку с водой. Утром ликер с яблоком и две столовые ложки овса.

    Белый чай: Белый чай содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые регулируют холестерин, повышают добро и снижают плохие. Кислый оранжевый чай: Сожмите две апельсины кислыми, добавьте две гвоздики измельченного чеснока и возьмите ее один раз в день.

    Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев - помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого». Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.

    Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время.

    Зеленый чай: этот чай был рекомендован доктором моей маме, чтобы снизить уровень холестерина. Кроме того, это естественная профилактика сердечных заболеваний. Регулярная физическая активность является ключом к поддержанию низкого уровня холестерина. Исследования показали, что даже умеренных упражнений достаточно, чтобы поднять хороший холестерин и снизить уровень плохого холестерина.

    В недавнем исследовании молодых женщин и женщин среднего возраста в Испании исследователи обнаружили, что чем больше калорий, которые женщина сгорала при умеренных физических нагрузках, тем ниже уровень плохого холестерина и тем выше уровень хорошего.

    Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Таким образом, если вы прекратите употреблять продукты, содержащие холестерин, он просто начнет в большом количестве образовываться в организме.

    Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно - тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель - снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин.

    Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина.

    Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы: . жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми; . не курите; . не увлекаетесь алкоголем; . любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе; . не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление; . не имеете отклонений в гормональной сфере.

    Как понизить холестерин народными средствами

    Липа для снижения холестерина

    Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Смолоть в кофемолке липовые цветочки в муку. 3 раза в день принимать по 1 ч. л. такой липовой муки. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой. При этом соблюдать диету. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия.

    Прополис для выведения "плохого" холестерина.

    Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения - 4 месяца.

    Фасоль снизит холестерин.

    Уровень холестерина можно снизить без проблем! Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

    Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин.

    Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения - месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

    Льняное семя для снижения холестерина.

    Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

    Целебный порошок для снижения холестерина

    Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

    Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.

    Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

    Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.

    Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь. Утром пить томатный и морковный соки (чередовать). Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам. Корни синюхи голубой снизят холестерин. 1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс - 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

    Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.

    Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие - как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

    Солодка выведет плохой холестерин.

    2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 - 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

    Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.

    Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

    Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.

    Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы.

    Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина.

    Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

    Чтобы ваш холестерин всегда был в норме, нужно раз в год пропивать курс лечения таким коктейлем от холестерина:

    свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. За курс выпить все приготовленное. Проблем с холестерином, поверьте, не будет!

    Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма.

    Профилактика повышения холестерина

    Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины смертности цивилизованного населения.

    Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

    http://симптомы-лечение.рф/народные-рецепты/болезни-крови/482-как-быстро-понизить-холестерин-народными-средствами

    Новости о холестерине 2018

    Опубликовано: меньше минуты назад

    1 096 324 просмотра

    Опубликовано: меньше минуты назад

    269 868 просмотров

    Опубликовано: меньше минуты назад

    1 287 894 просмотра

    Опубликовано: 2 часа назад

    137 874 просмотра

    Опубликовано: меньше минуты назад

    33 722 просмотра

    Опубликовано: 50 лет назад

    419 828 просмотров

    Опубликовано: 2 минуты назад

    300 413 просмотров

    Опубликовано: меньше минуты назад

    240 975 просмотров

    Опубликовано: меньше минуты назад

    79 722 просмотра

    Опубликовано: меньше минуты назад

    32 450 просмотров

    Опубликовано: 2 часа назад

    324 389 просмотров

    Опубликовано: меньше минуты назад

    92 487 просмотров

    Опубликовано: меньше минуты назад

    81 575 просмотров

    Опубликовано: меньше минуты назад

    85 889 просмотров

    Опубликовано: меньше минуты назад

    15 453 просмотра

    Опубликовано: меньше минуты назад

    103 057 просмотров

    Опубликовано: 50 лет назад

    21 952 просмотра

    Опубликовано: 50 лет назад

    194 995 просмотров

    Опубликовано: 3 часа назад

    41 951 просмотр

    Опубликовано: 43 минуты назад

    189 860 просмотров

    Как снизить холестерин у беременной

    Холестерин. Чем опасен? Как контролировать? Видео

     

    Если 660 граммов паутины вытянуть в одну ниточку, ею можно опоясать земной шар. Впечатляет, не правда ли? А что вы скажете, узнав, что, если то же самое проделать с кровеносной системой человека, ею можно достать от Москвы до Малоярославца - это сто с небольшим километров?

    Мой очень тучный приятель, например, похвастался: его глубоко проникшие в жировые отложения артерии, пожалуй, дотянутся и до Нижнего Новгорода. Но я его осадил: это не совсем тот случай, когда размер имеет значение, Точнее, имеет значение ширина артерий, их сечение. Когда на их стенках много известковых или других отложений, кровоток сужается, ему становится тесно, давление крови на стенки сосудов увеличивается - вот вам и гипертония.

    Еще на внутренних стенках откладываются холестериносодержащие бляшки, покрывающиеся толстым слоем соединительной ткани. Выросла такая бляшка, оторвалась и пошла в самостоятельное плавание - до первой остановки, до первого сужения сосуда. Если, не приведи Господи, бляшка закупорила жизненно важную артерию, развивается инфаркт или инсульт. Не буду пугать статистикой смертности от этих распространенных недугов - она у всех на виду.

    Досадно другое: люди могли бы больше заботиться о своем здоровье, оберегая сосуды от деформации. Но не заботятся. У каждого второго россиянина уровень холестерина в кроен выше нормы, значит, и стенки его сосудов выстланы отложениями. Сто километров бляшек - представляете степень риска?! Мне возразят: такая жизнь - едим то, что наиболее доступно. То есть высококалорийные, жирные, мучные и сладкие продукты. Но ведь можно легко изменить свой рацион таким образом, чтобы снизить уровень холестерина в крови, причем без ущерба для семейного бюджета. Сначала же уясним, что представляет собой этот самый холестерин.

    Зачем нужен анализ крови на холестерин?

    Холестерин, мягкое воскообразное вещество, которое в основном вырабатывает печень, необходим организму для производства гормонов, желчной кислоты и других субстанций. Его состав сложен, две основные фракции - это так называемые липопротеины высокой плотности и липопротеины низкой плотности.

    Первые, «прокрутив» холестерин, доставляют его обратно в печень для переработки. Ну а липопротеины низкой плотности используются тканями для строительства клеток. Все бы ничего, да только именно их излишек имеет нехорошее свойство оседать на стенках сосудов. Понятно, что второго, «злого», холестерина должно быть поменьше. На сколько? Чтобы узнать свой текущий уровень содержания холестерина в крови, достаточно сдать кровь из вены на биологический анализ. Узнав, сможете принять решение: продолжать ли жить по-прежнему или коренным образом изменить свои вредные привычки на полезные. Порядок этих значений таков.

    Общий уровень холестерина: до 200 миллиграммов на децилитр - оптимальный; от 200 до 240 мг/дп - пограничный; свыше 240 мг/дл - высокий (у многих, кстати, общий уровень значительно вышеоптимального).

    «Плохой» липопротеин низкой плотности: до 130 мг/ дл - оптимальный; 130-160 мг/дл - погранично высокий; свыше 170 мг/дл - высокий и опасный.

    «Хороший» липопротеин высокой плотности: до 35 мг/ дл - слишком низкий; 35-60 мг/дл - пограничный; свыше 60 мг/дл - возможно, нормальный (в зависимости от его соотношения с липопротеином низкой плотности).

    Врачи говорят, что вероятность развития коронарной болезни сердца наиболее велика у тех, чей уровень «хороших» липопротеинов меньше 35 мг/дл, или у тех, у кого соотношение всего холестерина к л и поп роте и нам высокой плотности - больше пяти, а значит, и за этим уровнем надо следить.

    Как аукаются съеденные жиры на уровне холестерина?

    А что вообще влияет на уровень холестерина в крови? Многие ответят правильно: жиры, которые содержатся в продуктах животного происхождения (говядина, свинина, сало, сливочное масло, сливки, мороженое и сыр). Они называются «насыщенными». К примеру, популярный «Макдоналдс» - это просто царство насыщенных жиров.

    Кроме того, есть еще моно- и полиненасыщенные жиры. Тут главное не запутаться. Оливковое масло, например, содержит в основном мононенасыщенные жиры, которые снижают содержание в крови «плохих» липопротеинов, и его справедливо причисляют к диетическим продуктам. А вот в подсолнечном, кукурузном и соевом масле много полиненасыщенных жиров и рое, снижающих содержание всех липопротеинов - и «хороших», и «плохих».

    Самое интересное, что эти данные неокончательные и ученые до сих пор спорят, какие жиры как действуют на уровень холестерина. Мы можем, конечно. плюнуть на их споры и сказать: всю жизнь питались, как все, и дальше будем так же питаться! Но нет, с тем, что наши любимые насыщенные жиры – самые вредные, никто не спорит, это доказано однозначно. А потребляем-то мы больше всего их: с бутербродами, с маслом, сыром, жирным молоком...

    Так что дело все-таки в насыщенных жирах, а не в предпочтениях растительного масла — любое гораздо безопаснее сливочного. Тут продвинутые хозяйки меня подловят: где вы видели чистое сливочное масло? Повсюду, дескать, его подделки на маргарине. Не спорю. Но это еще хуже, потому что маргарин - это так называемый гидрогенизированный жир, а он, как и насыщенные жиры, значительно повышает концентрацию холестерина в крови. И если даже на упаковке маргаринового масла будет написано, что продукт не содержит холестерина, не верьте, это хитрость. Сам-то он, может, и на содержит пищевого холестерина, но на уровень сывороточного холестерина, циркулирующего в крови, влияет.

    Чем рыба лучше мяса и как это связано с холестерином?

    Приятель, у которого артерии длиной с трассу Москва - Нижний Новгород, страдает повышенной выработкой холестерина. Это известно и без анализа крови: чем человек полнее, тем больше холестерина производит его организм. Каждое увеличение массы тела на 0,5 кг повышает содержание холестерина на 2 уровня. Прибавьте к этому нерациональное питание, которое приводит к ожирению, - получается замкнутый круг. Ну а похудение, наоборот, снижает уровень холестерина - это доказано. Ну так как, будем питаться, чтобы снизить зловещий показатель? А если он в норме - как его оставить на этом уровне?

    Холестерин. Чем опасен? Как контролировать? Видео. Что такое холестерин и с чем его едят?

    Вообще-то изначально будет нелишним проконсультироваться у диетолога. В числе же бытовых рекомендаций - замена по возможности мяса, масла, сыра и чистого сливочного масла на рыбу, птицу (только «белое» мясо без шкурки - привет Бушу!), нежирные молочные продукты и растительное масло. Пореже ешьте яйца. Трех штук в неделю вполне достаточно - в них огромное количество холестерина, правда, только в желтках. Полезны грейпфруты, потому что содержащийся в них пектин снижает уровень холестерина. Если для вас это дороговато, «разбавляйте» яблоками и морковью, которая тоже работает на нас - достаточно всего пары морковок в день.

    Вареная постная говядина через день, нежирное молоко в достаточном количестве (оно убивает холестерин) - эта диета полезна для тех, у кого ни слишком утешительные анализы крови. Некоторые зарубежные диетологи утверждают, что с этой точки зрения вреден кофе, но прямых доказательств связи потребления молотого кофе с повышением уровня холестерина пока нет. Зато давно известно оздоровляющее действие чеснока на сосуды. Ну да, конечно, запах и все такое.

    Но современная фармацевтика научилась делать из него не дающие характерного амбре пилюли. В отличие от вареного или маринованного чеснока эти капсулы не потеряли способности убивать вредный холестерин. Правда, есть такие заботящиеся о здоровье хитрецы, которые убивают чесночным запах курением. Лучше бы они не мучились - все равно напрасно! Чеснок, конечно, снижает уровень холестерина. Зато пачка сигарет в день, как недавно выяснилось, его существенно повышает.

    И вот еще маленькая тайна, которой не очень любят делиться врачи. Алкоголь способен заряжать холестериновые бляшки так, что они по законам физики отталкиваются от стенок сосудов и, значит, не утолщают их. Не разрастающиеся до опасных размеров, бляшки свободно циркулируют в крови. Якобы поэтому процент инсультов и инфарктов среди алкоголиков невысок. Но не спешите лечиться водкой (правда, врачи уверяют, что полбокала красного вина в день тоже помогает избавиться от холестерина) - она по-своему сокращает жизнь. Да, бляшки, в каком бы они виде ни плавали в артериях, - все равно затрудняют приток свежей крови к органам. Лучше воспользуйтесь летним сезоном, когда в жару чувство голода притупляется, и почистите свои многострадальные сосуды. Все-таки в них секрет нашей молодости.

    Если вы знаете, как избавиться от холестерина в домашних условиях народными средствами, пожалуйста, оставьте отзыв об этом средстве в комментариях ниже

    Савицкая Любовь

    Какой должен быть холестерин у женщин 65 лет